pedro.lopes.fisio
Sentir aquela pontada incΓ΄moda na lateral do quadril ao deitar de lado ou caminhar nΓ£o significa que vocΓͺ deve parar de se mover! Pelo contrΓ‘rio: o repouso prolongado pode enfraquecer ainda mΓ‘s a musculatura estabilizadora e piorar o quadro. Descubra no vΓdeo como o movimento certo age como um verdadeiro remΓ©dio para: π₯ Aliviar a pressΓ£o na bursa e nos tendΓ΅es sobrecarregados. πͺ Fortalecer os mΓΊsculos do quadril (como o glΓΊteo mΓ©dio) que sustentam a sua pelve. πΆββοΈ Recuperar sua autonomia...
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