Nutri Shirley Souza
ππ Quer secar a pochetezinha e melhorar o seu shape? EntΓ£o presta atenção nesses 3 erros! Muitas mulheres acreditam que, para emagrecer mais rΓ‘pido, precisam simplesmente comer cada vez menos e fazer cada vez mais cardio. π¨ Mas nΓ£o Γ© assim que funciona. π½οΈ Restrição exagerada pode aumentar ainda mais a fome, dificultar a adesΓ£o ao planejamento alimentar e, principalmente, prejudicar a preservação da massa muscular. π΄ββοΈ Cardio em excesso + musculação deixada de lado tambΓ©m nΓ£o Γ© uma estrat...
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