pedro.lopes.fisio
Dor na lombar? Esses 4 movimentos podem ajudar! π₯ Eles trabalham mobilidade do quadril e da coluna, ajudam a reduzir a sensação de rigidez e tensΓ£o muscular e podem melhorar a forma como vocΓͺ movimenta a regiΓ£o lombopΓ©lvica. π¦΅π§ββοΈ β
Mobilidade do quadril β
Alongamento do iliopsoas β
Mobilidade lombopΓ©lvica β
ExtensΓ£o da coluna β
Redução da sensação de rigidez β οΈ FaΓ§a os movimentos de forma confortΓ‘vel e sem forΓ§ar a dor. Salve este vΓdeo para fazer depois π e envie para alguΓ©m que sofre com...
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