Central Do M煤sculo
Sem tempo ou sem grana pra academia? Esses 5 exerc铆cios ativam o corpo todo direto da sua sala! 馃敟馃彔馃挭 A rotina de queima cal贸rica e fortalecimento passada pelo Cariani: 1. Burpee: trabalha abd么men, peitoral, bra莽os e pernas, al茅m de explodir o gasto cal贸rico 2. Alpinista (Mountain Climber): excelente para fortalecer o core e queimar gordura ao mesmo tempo 3. Pular corda: condicionamento f铆sico acelerado e queima intensa 4. Agachamento com salto: aumenta a for莽a nas pernas, reduz celulite e aju...
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