airtonmontee
Siga 👉 @airtonmontee Um erro muito comum no pulldown é realizar o movimento mantendo o tronco totalmente ereto. O problema é que, dessa forma, você limita a amplitude do movimento e pode deixar de explorar uma das posições mais importantes para a dorsal: o alongamento. 🧠 Para extrair mais eficiência do exercício, crie espaço para que a dorsal consiga trabalhar em uma amplitude maior. Uma forma simples de fazer isso é jogar o quadril levemente para trás e inclinar o tronco um pouco para a...
更多
