Michel Oliveira
VIVA MAIS E MELHOR com os exercícios de mobilidade com ativação total do corpo, ou “flows” - são uma abordagem dinâmica que combina movimentos de alongamento, mobilidade e estabilização em uma sequência fluida. Eles são importantes porque ajudam a melhorar a amplitude de movimento, a flexibilidade e a estabilidade articular em várias partes do corpo. Além disso, os flows também podem promover a consciência corporal e a coordenação, enquanto ativam os músculos de forma integrada.
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