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Quer braços definidos? Comece agora! 4 exercicios. ● Triceps barras = 10 repetições ● Triceps Francês na polia 10 repetições ● #braços Triceps polia cruzada 10 repetições ● Triceps no banco 10 Repetições. Faça 3 a 4 séries, seus braços vão agradecer. #triceps #FITNESSGIRL #WORKOUT #musculos More
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Solange Ribeiro
Receita da Pizzinha Fit da Sol 40g tomate 30g cenoura ralada 30g frango desfiado 30g muçarela lac free 2 ovos (ou 1 ovo + 1 clara) 1 CS farinha ou farelo de aveia Tempero a gosto Bata a farinha com os ovos e o queijo ralado. Adicione o sal (às vezes eu coloco cúrcuma) e por fim mexa 1 pitadinha de bicarbonato para crescer Leve ao fogo baixo até ela ficar pronta Misture o tomate, a cenoura e o frango e espalhe sobre a massa Coloque o queijo, o parmesão ralado e orégano por cima More