Luizamota
🚨 SEU AGACHAMENTO NO SMITH PODE ESTAR ERRADO! Um erro muito comum é colocar os pés muito à frente da barra durante o agachamento no Smith. Isso pode mudar completamente a mecânica do movimento e aumentar a sobrecarga em algumas estruturas. 👀 ✅ Como ajustar: • Pés abaixo da barra, na linha do quadril • Pontas dos pés levemente para fora • Inicie o movimento pelos joelhos • Evite jogar o quadril excessivamente para trás • Desça de forma controlada e busque uma boa amplitude 🔥
المزيد
