36
0
19
Cinta Stenli-cintapa
Cara Tricepsextension yang benar ✅ Gerakan Tricepsextension atau rope extension primer melatih otot triceps bagian lateral✅ ▶️ Atur ketinggian sehingga memungkinkan full stretch ( lebih dari pada 90 derajat) ▶️ Posisikan siku di seblah badan ▶️ Tahan 1 detik di puncak gerakan dan kunci otot triceps ▶️ 2-3 detik saat balik ke posisi semula ▶️ Selalu tahan siku di posisi yang sama ▶️ Jangan menggunakan berat badan❌ ▶️ Jangan overextend pergelangan tangan ❌ #triceps #tricep #tricepsworkout #trice... More
Comment
Cancel
Send