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Vocรช nรฃo precisa fugir de carga, exercรญcio de braรงo ou treino pesado por causa desse medo. Treinar pesado vai te ajudar a ficar mais forte, preservar e ganhar massa muscular e construir um corpo mais funcional e definido. Pode treinar braรงo. Pode progredir carga. Pode fazer forรงa. Seu corpo nรฃo vai mudar da noite para o dia sรณ porque vocรช comeรงou a levar o treino a sรฉrio. Gostou do vรญdeo? Deixa o โค๏ธ e me segue para mais dicas.
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