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Ciclistape
🚴‍♂️🔥 5ª TRILHA DO LAGOA BIKE 🔥🚴‍♀️ Neste domingo, Lagoa do Carro-PE foi palco de mais uma grande festa do ciclismo! 🚵‍♂️🌿 A 5ª Trilha do Lagoa Bike reuniu ciclistas de várias regiões para um dia de muita aventura, adrenalina, superação e, claro, muita resenha entre a galera! 💪🔥 Foi energia do início ao fim, com belas paisagens e aquela paixão pelo pedal que reúne todo mundo. ❤️🚴‍♀️ A CiclistaPE esteve presente fazendo a cobertura e registrando cada momento dessa grande trilha. 📸🎥 المزيد
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Luizamota
Se você quer melhorar a mobilidade e a estabilidade do quadril, salva essa sequência! 🦵🔥 São 6 movimentos simples que trabalham mobilidade, controle e fortalecimento dos músculos que estabilizam o quadril, como glúteos e rotadores. 🍑 ✨ A ideia não é fazer rápido, mas executar com controle e boa amplitude. Essa sequência pode ser ótima como preparação antes do treino ou para incluir na sua rotina de mobilidade. 👉 Faça 10 repetições de cada exercício e observe como seu quadril se movimenta المزيد