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Chef Bruna Lopes
Ingredientes: 500g de sobra de frango assado picado(ou frango cozido desfiado) 200g de creme de leite (qualquer um) 200g de requeijão cremoso 200ml de leite integral 200g de milho cozido (de lata ou natural) Temperos secos à gosto - usei ervas finas, pimenta do reino e sal 100g de tomate seco * Cheiro-verde à gosto 200g de mussarela fatiada **Pra complementar dá pra colocar palmito, ervilha, mais milho, tomate seco, azeitona e até passas. #chefbrunalopes 更多
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reinatopersonal
Nem todo treino serve para todo corpo. O erro de muita gente é copiar o treino de quem tem uma estrutura física completamente diferente e esperar o mesmo resultado. Se o seu objetivo é harmonizar a silhueta, reduzir a aparência de ombros largos ou valorizar mais pernas e glúteos, a estratégia precisa ser individualizada. Lembre-se: o problema nunca é o exercício. O problema é usar o exercício errado para o objetivo que você tem. 📲 Conhece alguma mulher que vive copiando treino de influenci... 更多
Paula Monteiro Personal
Lindona, treinamos para ficar lindas! Mas principalmente para chegar aos 70, 80 anos com força, independência e disposição para aproveitar a vida! Envelhecer é inevitável. Como você vai envelhecer, isso você pode começar a construir hoje. 💜 Bora treinar, lindona? 🎥 Créditos: @bruninhaleticia #PowerPaula #MulherMadura #Mulheres50Mais #TreinoDeForça #EnvelhecimentoSaudavel 更多