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Descobriu que o carboidrato aumenta sua glicose e agora n茫o sabe mais o que comer? Calma. O mais importante 茅 entender quais alimentos est茫o elevando demais a sua glicose, em que quantidade e como montar suas refei莽玫es para reduzir esses picos. Voc锚 n茫o precisa ter medo da comida. Precisa aprender a fazer escolhas que trabalhem a favor da sua glicose e da sua sa煤de metab贸lica. E me conta: qual carboidrato voc锚 percebe que mais aumenta a sua glicose?
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