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Cesar Cielo
Segundo vídeo das 5 dicas de ouro da minha metodologia que vão transformar o seu nado. Dica de hoje: pernada. 🏊 Depois de ajustarmos a posição do nado (se não viu, procura aí no meu feed), bora bater as pernas corretamente. E o pulo do gato aqui é: não dobrar os joelhos e diminuir a amplitude do movimento. Assim, você melhora demais a propulsão. Confere o vídeo que eu explico e mostro direitinho. E, claro, salva o post para ver quando quiser e ter toda a série de dicas gravada. Já aproveita pa... المزيد
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sidtravels
Pavê de alpino 🍫 Ingredientes: 1/2 xícara de chocolate em pó 50% 500g de nata 400g de doce de leite 300g de biscoito black ( ou biscoito de chocolate) 1 barra de chocolate alpino picadinho Ganache: 2 barras de chocolate alpino ao leite 200g de creme de leite Finalização: Alpino yy المزيد
penalvapenalvama
vamos testar esse paraquedas 🤔 #memes #rindo #comedia #humor #viral المزيد