Luizamota
⚠️ Você está respirando errado nos exercícios e isso pode estar te fazendo perder força! Pensa no seu tronco como uma lata de energético🥤 Quando a lata está cheia e pressurizada, ela suporta muito mais peso. Mas quando está vazia, amassa com facilidade. No seu corpo acontece algo parecido 👇 Antes de iniciar movimentos como agachamento, levantamento terra e outros exercícios mais pesados, você deve puxar o ar profundamente e contrair o abdômen. Isso aumenta a pressão intra-abdominal
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