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Carla
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poneibodybuilder
Você está treinando perna errado❌👇🏼 Sabe por quê? Porque você só faz: ✅ Extensora ✅ Leg press ✅ Agachamento ✅ Hack 🧠 Esses exercícios trabalham várias regiões, mas a maior ênfase é na parte da frente da coxa. Resultado? Perna desproporcional. Pra resolver isso e deixar a sua perna duraça, faz isso aqui: 1️⃣ Elevação pélvica (trabalha o glúteo) 2️⃣ Cadeira flexora (posterior de coxa) 3️⃣ Leg press (perna por completo) 4️⃣ Agachamento unilateral (dá simetria) 5️⃣ Extensora (pra finalizar c... Mais
Diogo flavio
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