MANUALDOCARVALHO
Descansar entre as séries não é perder tempo. O intervalo ajuda você a recuperar o fôlego e a capacidade de produzir força para a próxima série. O tempo ideal depende do exercício, da intensidade e do seu objetivo. Em séries pesadas, descansar dois ou três minutos pode ser mais produtivo do que tentar manter o treino acelerado. Você costuma controlar o intervalo ou descansa apenas quando sente vontade?
المزيد
