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EMAGREÇA com Camis
Treino para PERNÃO E POPOZÃO em casa 🏠🍑 Vamos lá! 🚀 Salva o vídeo pra não perder! 💥 Faça um treino para turbinar o bumbum com essa sequência: Comece pegando seu elástico, mas pode fazer sem também. Parta para a sequência de exercícios: 20 repetições de agachamento passo alternado + 15 abdução pé no chão unilateral + 20 repetições de extensão alternado, com 3 séries em bloco e 30 segundos de descanso. Faça essa sequência 3 vezes na semana e veja seu corpo mudar em 1 mês. Comenta com “😍” More
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