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Caio Cesar
Vem comigo aprender a usar o strap đ Coloque a munhequeira no punho 𧀠e ajuste bem para garantir o suporte. Enrole o strap na barra, passando ele por baixođïžââïž, formando um laço firme. Gire atĂ© sentir que estĂĄ bem preso đ. Execute o exercĂcio com segurança đȘ e, ao terminar, solte o strap da barra com cuidado đ. VocĂȘ nĂŁo precisa usar ele em todos os exercĂcios, escolha apenas alguns livres que vĂŁo exigir mais de vocĂȘ, e somente quando estiver com uma carga mais desafiadora.
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