107
0
3
COACH PAMIN
Coach akan mengajarkan form atau teknik gerakan yang benar, termasuk posisi kaki, punggung, dan penempatan barbel yang aman di otot trapezius, bukan di leher. Kehadiran coach dapat memberikan motivasi tambahan untuk berlatih lebih konsisten dan optimal. Posisi Awal: Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan jari-jari kaki sedikit mengarah ke luar. Barbel diletakkan di punggung bagian atas (otot trapezius). Postur Tubuh: Jaga punggung tetap lurus (netral), dada menghadap ke depan, dan p... Más
Comentario
Cancelar
Enviar