TREINO EM CASA š
Isso vai transformar as suas pernas . Ao alongar antes do treino, tenha cuidado com a intensidade. Evite realizar alongamentos em alta intensidade (causando excesso de dor ao executar). Priorize apenas a amplitude articular. #alongamento #dicasfitness #pernasgrossas #dicadetreino #musculaĆ§Ć£o
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