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Bravo_Combate
UFC_BJJšŸ„‹šŸ”„25 de Jun de 2025, RERISSON GABRIEL šŸ†š MIKEY MUSUMECI . CONFRONTO ENTRE O 5X CAMPEƃO MUNDIAL E PRIMEIRO ATLETA DE JIU-JITSU CONTRATADO PELO UFC, MIKEY MUSUMECI šŸ†šO CAMPEƃO PAN AMERICANO NOVA GERAƇƃO DE FAIXA PRETA,RERISSON GABRIEL.šŸ„‹šŸ”„ More
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Treinos diƔrios
Cansado de passar horas na esteira e nĆ£o ver resultados? Teste este circuito de alta intensidade apenas com o peso do corpo: ā€‹ 1. Deslocamento Lateral com Salto 2. Mountain Climber (Velocidade mĆ”xima!) 3. Polichinelo com Toque no ChĆ£o ā€‹ COMO FAZER: ā€¢ 4 SĆ©ries ā€¢ 30 segundos em cada exercĆ­cio (mĆ”xima velocidade!) ā€¢ 1 minuto de descanso entre as sĆ©ries ā€‹ O QUE Ɖ O EFEITO EPOC? Ao treinar em alta intensidade, o teu corpo consome mais oxigĆ©nio no pĆ³s-treino para recuperar. More
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