Conta de lives do Frederico_br
VocĂȘ jĂĄ se perguntou qual a diferença entre eles?đ Aqui nesse vĂdeo eu explico a diferença entre eles, e se vale a pena ou nĂŁo substituir um pelo outro. Na maioria dos treinos, o ideal Ă© usar os dois, pois eles se complementam. Se a mesa flexora estiver ocupada, o stiff pode ser uma boa alternativa, mas ele nĂŁo substitui perfeitamente a mesa flexora, porque o movimento e a função muscular sĂŁo diferentes. Por isso, se o objetivo Ă© um trabalho completo dos posteriores de coxa, vale a pena inclu...
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