dr.filippesampaioaca
Dormir mal não significa automaticamente que você precisa de um remédio para dormir. Se eu estivesse passando por um período de insônia, antes de pensar em medicação, eu avaliaria principalmente 3 coisas: 1️⃣ Meu horário de sono Eu tentaria manter horários relativamente regulares para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana. 2️⃣ O que estou fazendo à noite Cafeína, álcool, telas, excesso de estímulos e ficar na cama tentando “forçar” o sono podem atrapalhar bastante. 3️⃣ O que está acont...
المزيد
