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Be4youup
Treino curto,porém muito eficiente. . 1. Elevação de joelho + polichinelo 2. Flexão de joelhos + isométrica 3.Polichinelo 2x + Sumô 4.Polisapato + afundo . 🔹️Aqueça antes do treino 🔹️Execute os movimentos de forma correta 🔹️Respeite seus limites 🔹️Alongar no final . Fazer esse treino em dias alternados . #soucriador #fitness #kwai #coach #workout Mais
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patristinho0
Como fazer PANQUECA DE FORNO! INGREDIENTES: 1/2 xícara de farinha de trigo 1/2 xícara de leite 2 colheres de sopa de açúcar Essência de baunilha a gosto 1/2 colher de chá de sal 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina MODO DE PREPARO: Hoje eu tô fazendo uma PANQUECA DE FORNO! Ela é bem simples de fazer! Comece adicionando no liquidificador MEIA xícara de farinha de trigo, MEIA xícara de leite, DUAS colheres de sopa de açúcar, um pouco de essência de baunilha e MEIA colher de chá de sal. Bat... Mais
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