KĂTIA CASTILHO
Quer envelhecer com independĂȘncia? Comece a cuidar dos seus mĂșsculos. Depois dos 40, treinar força nĂŁo deveria ser apenas uma tentativa de mudar o que vocĂȘ vĂȘ no espelho. Com o passar dos anos, preservar massa e força muscular se torna cada vez mais importante. E, para a mulher, a transição da perimenopausa e da menopausa torna essa conversa ainda mais necessĂĄria. Porque mĂșsculo nĂŁo Ă© sĂł estĂ©tica. Ă levantar do chĂŁo. Ă carregar suas compras. Ă subir uma escada. Ă brincar com seus filhos.
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