Carol Ferraz
- Mulher precisa treinar com carga (isso nĆ£o significa que Ć© pra colocar uma que vocĆŖ se lesione) - Mulher PRECISA construir massa muscular (atĆ© porque depois dos 30 podemos perder atĆ© 8% da massa muscular por decada) O treinamento de forƧa nĆ£o se trata de ficar "musculosa". Trata-se de se manter forte, independente e no controle do seu corpo. As ātrendā de corpos passamā¦ mas a sua vida continua#gymtok
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