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방탄소년단💜
SUGA "TUDO FICARÁ BEM" Meu amor tudo isso vai passar e cada dia que se passa somos vitoriosas,estamos ganhando cada batalha dia após dia pra te defender sempre de injustiça como essa.💜😎✅ #SUGA #TUDOFICARÁBEMSUGA #EstamoscomvcSUGA #legendasPT #BTSARMY Más
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chrisleao.fisio
Sente a lombar comprimida ou travada? Esse movimento ajuda a descomprimir a região lombar sem precisar forçar a coluna. 1️⃣ Como fazer: ✔️ Abrace os joelhos ✔️ Puxe as pernas em direção ao peito ✔️ Mantenha a lombar apoiada na cama ou na maca ✔️ Segure por 5 segundos e relaxe Repita 10 a 15 vezes. 2️⃣ O que esse exercício faz: ➡️ reduz a pressão nas articulações da lombar ➡️ ajuda a relaxar a musculatura das costas ➡️ melhora a mobilidade da coluna ➡️ diminui a sensação de rigidez ao leva... Más
Zebebinhodamamaeofc
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