

Follow
1.6K
85
AnaCastelaš¤Cantora
aaaa
More
Comment
Cancel
Send

Follow
178
2
ļ¼ Alves
...
More

Follow
810
15
igorpersoonal
Bi-set para destruir o quadrĆceps! Cadeira extensora com drop set + agachamento taƧa, variando as repetiƧƵes = mais tempo sob tensĆ£o, maior recrutamento de fibras musculares e um estĆmulo intenso para hipertrofia. NĆ£o Ć© sobre treinar mais, Ć© sobre treinar melhor.
More