Shape _caseiro²⁴
Perde o equilíbrio na hora de fazer o afundo? 👀🍑 Uma dica simples que pode fazer MUITA diferença: use um apoio! 🫶 Apoiar levemente a mão em uma parede, cadeira ou até usar um cabo de vassoura ajuda você a ganhar estabilidade e conseguir focar melhor no movimento, sem ficar se preocupando em cambalear. 👉 Comece com apoio e, conforme for ganhando confiança e equilíbrio, vá diminuindo a ajuda. Salva essa dica para testar no próximo treino! 💗 #afundo #treinodepernas #treinodegluteos #gluteos #...
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