BELA123
"Eu quero braços magros para o verão, mas não sei por onde começar..." Treino de 6 minutos! * Eu usei pesos de 5 libras durante todo este treino! - Single arm Arnold press segundos por lado) - Upright row minute) - Tricep kickbacks segundos) - Tricep pulses segundos) - Bicep crossovers minuto) - Overhead press minuto) - Bicep curl & hammer curl minuto) # armworkout
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