treinadorgaspar
🗣️: Quer desenvolver a parte superior do peitoral de verdade? Então você precisa entender uma coisa: O músculo responde melhor quando é treinado na direção das fibras! As fibras da porção superior do peitoral (fibras claviculares) se orientam de forma oblíqua — e é por isso que exercícios como o supino inclinado a 30° com halteres ou no smith são tão eficazes. Eles alinham o movimento com a direção natural das fibras, gerando maior ativação muscular e resultados mais visíveis! Treinar com estr...
المزيد
