Wendel Allves
Receita anabolica✅ Uma receita simples, mas com ingredientes que cumprem funções diferentes na dieta 👇 🥛 Whey protein → Fonte prática de proteína de alto valor biológico, rica em aminoácidos essenciais e leucina. Ajuda a atingir a ingestão proteica e contribui para a recuperação e manutenção/ganho de massa muscular. 🍚 Farinha de arroz → Fonte principalmente de carboidratos. Fornece energia e pode ser especialmente útil em refeições próximas ao treino, dependendo da quantidade e do restante d...
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