monnerattreinador
A polia do trรญceps testa precisa ficar acima da cabeรงa? Nรฃo necessariamente. Se vocรช posiciona a polia na linha da posiรงรฃo inicial do movimento, consegue aumentar a tensรฃo sobre o trรญceps na fase de alongamento, justamente onde ele estรก produzindo forรงa em uma posiรงรฃo mais desafiadora. Jรก quando a polia fica muito acima da cabeรงa, parte dessa tensรฃo pode ser reduzida no inรญcio da repetiรงรฃo devido ao alinhamento entre o cabo e o antebraรงo. Pequenos ajustes na posiรงรฃo da polia podem mudar complet...
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