Hellen 🎧🙏
A respiração diafragmática é uma importante estratégia para lidar com sintomas de ansiedade. Ela consiste em respirar utilizando o diafragma, músculo localizado entre o tórax e o abdômen. Dessa forma, a respiração se tornará mais lenta e profunda, mantendo o equilíbrio entre o oxigênio e o gás carbônico no sangue e contribuindo para o ritmo adequado dos batimentos cardíacos. Procure treinar diariamente a respiração diafragmática, reservando alguns minutos para isso, uma ou duas vezes ao dia.
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