Dr. Fernando Sielski
🍷 Você toma uma bebida à noite para conseguir dormir? O álcool pode até facilitar o início do sono, mas pode prejudicar sua qualidade ao longo da noite, aumentando despertares e fazendo você acordar cansado. Isso pode criar um ciclo: você dorme mal, acorda cansado e, à noite, sente que precisa beber novamente para dormir. ⚠️ Se você sente que não consegue dormir sem álcool, é importante investigar o que pode estar por trás disso, como ansiedade, estresse ou outras questões de saúde.
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