Treinador Leonardo Campos
Se o quer treinar melhor, e com menos risco de les茫o, o trabalho de mobilidade do quadril deve fazer parte da rotina de treino. N茫o basta apenas treinar, 茅 preciso preparar o corpo com efici锚ncia. Invista nessa sequ锚ncia, e depois volta aqui me contar como se sentiu馃幆 Quadris fortes e m贸veis = melhor movimento, melhor amplitude, menos desgaste, menos compensa莽茫o. Fa莽a de 2 a 3 s茅ries completas 2x na semana Execute os movimentos com calma e focado na amplitude.馃挭馃徏 #Treino #fitness #gym
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