🅼🆄🅽🅳🅾 🅵🅸🆃🅽🅴🆂🆂 🏋🏻♂️
Você tem dificuldade de deixar o tríceps durinho? Aqui vão os 4 exercícios e as ênfases nas porções do tríceps. 1️⃣Tríceps corda ou triângulo 3 porções do tríceps, em maioria a cabeça lateral. 2️⃣Tríceps francês com halter ou no cabo - 3 porções. 3️⃣Flexão fechada - 3 porções do tríceps, maior ênfase para lateral e cabeça longa 4️⃣Coice com halter - 3 porções do tríceps, um dos mais completos para recrutar essa musculatura 🔥 #EstrelaDeFamília #Ultra10kvis #Capcut #Musculação
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