Rogรฉrio Gonรงalves
๐ช๐พ Na puxada pela frente, cada repetiรงรฃo merece atenรงรฃo! Esse exercรญcio trabalha principalmente as costas, com participaรงรฃo dos bรญceps e da parte posterior dos ombros. Confira 3 dicas para fazer melhor: โ
Controle o tronco: evite ficar balanรงando para puxar o peso. โ
Conduza os cotovelos para baixo: sem dar trancos na barra. โ
Controle a volta: deixe os braรงos subirem aos poucos, respeitando sua amplitude. ๐ฏ Escolha uma carga que permita manter o controle do comeรงo ao fim! ๐ SALVE para conf...
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