samueldeferro
đ„ 6 DRILLS PRA TREINAR JIU-JITSU EM CASA! Sem parceiro. Sem kimono. Sem desculpa. VocĂȘ pode estar em casa, mas seu Jiu-Jitsu nĂŁo precisa ficar parado. Esses 6 drills solo trabalham movimentação, coordenação e memĂłria corporal â e quanto mais vocĂȘ repetir, mais natural seu jogo fica. đ„ Faz os 6 e me diz: qual deles vocĂȘ mais sente dificuldade? đ SALVA pra fazer depois. đČ COMPARTILHA com seu parceiro de treino. đ E ME SEGUE: Samuel de Ferro BJJ para mais conteĂșdo de Jiu-Jitsu.#JiuJitsu#BJJ#J...
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