Fabricio Lima
Mais exercícios não significa mais resultado. 💪 No meu treino, faço apenas um exercício direto para bíceps — e isso não significa treinar menos. O bíceps já participa de diversos movimentos durante o treino de costas, então o volume precisa ser pensado de acordo com o objetivo, nível de treino e capacidade de recuperação. Qualidade, intensidade e progressão importam muito mais do que simplesmente acumular exercícios. E você: quantos exercícios de bíceps costuma fazer no treino? 👇 #gym #gy
更多
