Andrew Yogi
Berhenti ngeremehin latihan pakai resistance band. Kalau lo tahu cara mainin tempo dan tension-nya, efeknya bisa jauh lebih intens dibanding cuma sekadar angkat beban asal-asalan. Ini opsi buat lo yang mau tetap pro-active meskipun cuma latihan di rumah. 📌 Save dulu buat jadwal latihan lo besok. ⏸️ Pause videonya buat pastiin cara lo pegang band udah bener. Ini list gerakannya: 👉🏻 Bent-over rows (3x12-15 reps) — Fokus squeeze belikat di atas, jangan cuma ditarik pakai tangan. 👉🏻 Overhead e...
More
