Name: Andika Maulana (AndikaMaulanau54921). Áudio original criado por Andika Maulana. Minimal kebutuhan protein harian itu 0,8g protein per kg berat badan. Jadi kalo km beratnya 55kg, berarti butuh 55x0,8g protein = 44g protein. Tp kalo km mau ningkatin massa otot harus lebih dari itu ya :) bisa 1,5-2g protein per kg berat badan👍🏻 Hope it helps🫶🏻#gym#gymfact#gymfacts#proteinharian#nutrisi
Uploaded: 2023-07-11T02:34:17Z
Duration: 10 s
Description: Minimal kebutuhan protein harian itu 0,8g protein per kg berat badan. Jadi kalo km beratnya 55kg, berarti butuh 55x0,8g protein = 44g protein. Tp kalo km mau ningkatin massa otot harus lebih dari itu ya :) bisa 1,5-2g protein per kg berat badan👍🏻 Hope it helps🫶🏻#gym#gymfact#gymfacts#proteinharian#nutrisi

Andika Maulana

Minimal kebutuhan protein harian itu 0,8g protein per kg berat badan. Jadi kalo km beratnya 55kg, berarti butuh 55x0,8g protein = 44g protein. Tp kalo km mau ningkatin massa otot harus lebih dari itu ya :) bisa 1,5-2g protein per kg berat badan👍🏻 Hope it helps🫶🏻#gym#gymfact#gymfacts#proteinharian#nutrisi More

Comment

Cancel

Send