Anderson Moska Pattaya
Treino para Definição e fortalecimento dos oblíquos (parte lateral do abdômen) famoso “pneuzinho lateral ou flancos” Fazer 45 min com 15 de descanso ambos os lados os que forem unilaterais total do treino 10min e são 6 exercícios!!! #core #abdomen #abdominal #treino #dieta
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