Anderson Moska Pattaya
Preparação Física para Jiu Jitsu com Coach @ivansilvaa__ Wod de 6 rounds sendo 🏋🏻5 Power Clean 🏋🏻10 Remadas alternadas na prancha 🏋🏻16 Deadlift alternados puxadas no elástico (8 em cada base) 🏋🏻20 double under ou 40 saltos simples #crossfit #jiujitsu #jiujitsulifestyle #preparacaofisica #crosstraining
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