LINS Do cearรก
#Repost @danibalbino Quatro ajustes simples que aprendi em quase 20 anos como treinadora, e que podem facilitar MUITO o seu treino. โข Elevaรงรฃo pรฉlvica: a descida รฉ pra trรกs, nรฃo simplesmente pra baixo. โข Leg press: a posiรงรฃo dos pรฉs e o afastamento das pernas podem seguir o que jรก รฉ confortรกvel no seu agachamento. โข Bรบlgaro: o apoio nรฃo precisa ser alto. Abaixo da altura do joelho jรก funciona โ e muito. โข Coice no cabo: pensa em empurrar pra trรกs, nรฃo em levantar a perna pra cima. Treinar melh
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