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Anna_corpoemconstrucao
Na sequência : Elevação lateral 4x10 rep Elevação frontal alternada 3x8 rep pra cada lado (Pegada neutra) Desenvolvimento com barra livre 4x 8 a 10 rep Remada alta com halteres 4x 8 a 10 rep Elevação frontal bilateral 3x10 rep Crucifixo invertido com halteres 4x 10 rep Faz esse treinão aí e me conta aqui nos comentários se você sentiu bem os seus ombros musas #academiafeminina #fitness #viral #alta #treinofeminino More
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Looks_&_palpite
#cabelo #penteado More
Ituporanga Mil Grau
🙏 HOJE VAMOS CONHECER O SANTUÁRIO NOSSA SENHORA DE LOURDES E DO LOUVOR, EM ITUPORANGA, SANTA CATARINA! Um lugar impressionante, marcado pela fé, pela história e por monumentos grandiosos que encantam os visitantes. ✨❤️ #santuariodolouvor #nossasenhoradelourdes #ituporanga #ituporangasc #santacatarina More