Anna_corpoemconstrucao
Todos os exercícios trabalham o tríceps de forma eficiente, mas é possível enfatizar diferentes porções do músculo conforme o movimento: •Tríceps na corda: maior ativação da porção lateral. •Tríceps testa: maior foco na porção medial. •Tríceps cruzado e francês: maior ênfase na porção longa. 3 Segundo as evidências mais recentes, o tríceps francês é o exercício com maior potencial hipertrófico. #treinodetriceps #triceps #musculação #treino #viraliza
المزيد
