Alexandre Amaral
Chega de errar o Stiff! O segredo de um posterior de coxa definido está no básico bem feito: coluna neutra, leve flexão dos joelhos e jogando o quadril lá pra trás. Nada de arredondar a coluna ou transformar em agachamento! ⚙️ 🔥 salva para testar no próximo treino e me conta: qual desses erros você mais vê na sua academia? 👇🏻 #stiff #posteriordecoxa #legday #biomecanica #dicadepersonal
المزيد
