Carol Ferraz
- Mulher precisa treinar com carga (isso nรฃo significa que รฉ pra colocar uma que vocรช se lesione) - Mulher PRECISA construir massa muscular (atรฉ porque depois dos 30 podemos perder atรฉ 8% da massa muscular por decada) O treinamento de forรงa nรฃo se trata de ficar "musculosa". Trata-se de se manter forte, independente e no controle do seu corpo. As โtrendโ de corpos passamโฆ mas a sua vida continua#gymtok
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